Mundo de Postales: SALUD

martes, 7 de abril de 2015

viernes, 3 de abril de 2015

AGUA DE AVENA TE AYUDA A ADELGAZAR!!

Adelgazar más rápido con Agua de Avena.

Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos. Lo que demuestra que el agua de avena ayuda a adelgazar de manera natural.

El agua de avena es una forma sencilla de mejorar el estilo de vida.

Beneficios del agua de avena:

La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.

Estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. La avena te mantiene más lleno por más tiempo, sin incrementar el azúcar.

Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu apetito, lo que te permitirá reducir el consumo de alimentos que puede afectar tu dieta.

Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a evitar el estreñimiento.

Mejorar el rendimiento atlético. Cambia el metabolismo e incrementa el rendimiento, si bebes agua de avena aproximadamente una hora antes del ejercicio.

Cómo preparar AGUA DE AVENA:

Ingredientes:

1 taza de avena

1 cucharada de esencia de vainilla

6 u 8 tazas de agua

1 raja de canela o 1 cucharada de canela en polvo al gusto

stevia al gusto

Hielo al gusto.

Preparación:

Es muy sencilla su preparación, pon a licuar la avena,, stevia, canela y vainilla con un poco de agua. Muele todo muy bien hasta que la avena este bien molida...

Ahora viértela en una jarra (lo puedes colar), le agregas el resto de agua y sírvela helado a tu gusto..

Fuente: Consejos de Salud.info