Los plátanos contienen fibra y tres tipos de azucares naturales como la sacarosa, fructosa y glucosa. Probablemente sabrás que está fruta aumenta la energía no es lo único que se puede conseguir cuando se come un plátano ya que tiene muchas más propiedades, por otra parte está exótica fruta puede ayudar a mantenerte en forma y saludable por más tiempo, y los beneficios del plátano va desde otorgarte una piel brillante hasta tratar y aliviar la depresión.
Por qué no volverás a ver los plátanos igual
Muchos estudios han demostrado que los plátanos son muy eficientes para superar y prevenir muchas enfermedades y problemas de salud, y hoy en día es la fruta número uno consumido por atletas más populares del mundo. Después de leer esto, es probable que empieces a decir... "Un plátano al día mantiene al médico alejado".
Hemos explicado algunos de los principales beneficios para la salud que puedes conseguir y disfrutar con un sólo plátano, ahora te invitamos a conocer cada uno de los beneficios de los plátanos para mejorar tu salud y calidad de vida.
Plátanos contra la depresión.
Una investigación reciente llevada a cabo por MIND (Una organización benéfica de salud mental muy respetada y popular) involucró a un grupo de personas que luchan contra la depresión. Los resultados mostraron que los encuestados se sentían mucho mejor después de comer Plátanos.
Los plátanos son ricos en triptófano, que más tarde se convierte en serotonina, conocida por su capacidad de relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de placer que provoca la felicidad. Este es un excelente respaldo para la investigación, que afirmó que el desequilibrio de la serotonina puede causar depresión. En realidad la serotonina es a menudo llamada "la hormona de la felicidad"
Estreñimiento.
Los plátanos son ricos e fibra, por lo que el consumo regular de está fruta puede restaurar la función normal del intestino, lo que elimina cualquier necesidad de laxantes mientras mantienes tu cuerpo absorbiendo todos los nutrientes de está fruta deliciosa que además te ayudará en el proceso digestivo para evitar la hinchazón, para esto último es recomendable que puedas consumir los plátanos una media entre 20 o 30 minutos de las comidas principales, o consumir en el desayuno.
Presión Arterial.
La coincidencia entre el alto nivel de potasio y el bajo nivel de sal en el plátano es bastante sorprendente y hace que está fruta una poderosa ayuda natural en los tratamientos de la hipertensión arterial. La DFA a permitido a la industria bananera en su conjunto tras sus afirmaciones oficiales, respecto ala capacidad de está fruta para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.
Resacas
El batido de plátano es el remedio perfecto para tratar las resacas. Es de muy rápido efecto, fácil de preparar y saludable, también se puede añadir un poco de miel para endulzarlo o combinarlo con otros alimentos tales como frutas, cereales o incluso verduras para conseguir una bebida muy nutritiva. El plátano tiene un efecto calmante en el estomago y cuando se combina con un poco de miel se puede equilibrar en nivel de azúcar en la sangre empobrecido, esto calmará tu estomago de manera eficiente e hidratará tu organismo.
Úlceras
La banana es un alimento muy útil y recomendable para las personas que sufren de trastornos intestinales, sobre todo debido a la textura suave y lisa que posee está fruta. Se encarga de recubrir el revestimiento del estómago y por lo tanto neutraliza cualquier acidez o irritación que podamos padecer al margen de ello, podemos sentirnos saciados rápidamente con el consumo de batidos preparados con plátanos.
Reducir la acidez estomacal con el consumo de plátanos.
Los estudios han demostrado que los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo. Prueba el tratamiento de un plátano cuando sientas un ataque de acidez o veas que los síntomas se presentan y disfruta del alivio rápido, natural y relajante con el plátano.
Tratar los nervios.
Los plátanos son ricos en varias vitaminas, como la vitamina B que es esencial para el sistema nervioso. El instituto australiano de Psicología realizó un estudió que encontró que la presión en el trabajo puede ocasionar la falsa necesidad de querer consumir una comida reconfortante como el chocolate o las papas fritas. El estudio incluyo a 5000 pacientes de los hospitales y los investigadores encontraron que los pacientes más obesos tenían un trabajo de alta presión.
En su informe los investigadores concluyeron que para evitar los antojos de alimentos provocada por el pánico, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido carbohidratos cada dos horas para mantener los niveles estables. Así que puedes llevar contigo un plátano cuando vayas a trabajar o cuando hagas diferentes tareas que puedan resultar estresante.
Anemia.
Los plátanos son ricos en hierro, que es esencial para la estimulación de la producción de la hemoglobina en la sangre, por lo que está fruta es una ayuda natural en los tratamientos de la anemia.
Plátanos para tratar las picaduras de mosquitos.
La piel del plátano puede ser una alternativa increible a las cremas convencionales de insectos, sobretodo cuando se trata de picaduras de mosquitos irritantes. Deberás friccionar con la parte interior de una cascara de plátano directamente sobre la zona afectada.
Está es una forma natural de reducir la hinchazón y la irritación que pueden causar ciertas picaduras de insectos.
Control de temperatura.
Algunas culturas reconocen a los plátanos como una fruta muy recomendada para bajar la temperatura, considerado de gran alcance en la reducción de la temperatura física de mujeres embarazadas. En Tailandia las mujeres embarazadas comen plátanos como una base diaria regular para asegurarse de que el bebé nazca con una temperatura fresca.
Aumentar la potencia cerebral con plátanos.
En un estudio realizado en 2013, en una escuela de Twickenham, Inglaterra, participaron más de 200 estudiantes que tenían exámenes. Los estudiantes comieron plátanos para el desayuno, en la rotura de media mañana y para el almuerzo. El estudio encontró que el plátano ayudó significativamente a los estudiantes en su energía y concentración, que va a favor de la investigación que encontró que le alto nivel de potasio ayudo a los estudiantes a aprender mejor, haciéndolos estar más alerta.
Los plátanos son un remedio natural para diferentes condiciones. En comparación con una manzana, un solo plátano tiene cuatro veces más carbohidratos, tres veces más fósforo, tres veces más vitamina A e hierro y dos veces más de vitaminas y minerales de otro tipo.
Está fruta es muy rica en potasio y los expertos en salud reconoce como uno de los alimentos más valiosos y nutritivos.
Fuente de información: lavidalucida.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario